Thể thao và khớp: làm thế nào để tìm được sự cân bằng?

Vận động và thể thao rất cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Để hiểu rõ hơn những điều mà cả người mới bắt đầu cũng như vận động viên chuyên nghiệp không nên quên, chúng tôi đã nói chuyện về các quy tắc cơ bản với Mark Prutskov, một huấn luyện viên trên không chuyên nghiệp.

Tất cả phụ thuộc vào nhiều yếu tố: tuổi tác, sức bền, kinh nghiệm chơi các môn thể thao khác và nhiều hơn thế nữa.

Tôi khuyên những người mới bắt đầu tập thể dục hoặc vận động viên nên quyết định mục tiêu mà họ đến lớp.

Điều tối thiểu cần thiết khi chơi thể thao là cung cấp những nhu cầu cơ bản chất lượng cao cho cơ thể chúng ta, chẳng hạn như nghỉ ngơi kịp thời, ngủ đủ giấc và chế độ ăn uống cân bằng.

Các loại kem bôi ngoài và dầu dưỡng cho cơ và khớp có tác dụng tốt, giúp tăng cường vi tuần hoàn trong các mô.

Được hướng dẫn bởi kinh nghiệm cá nhân của tôi, tôi có thể nói rằng việc sử dụng chondoprotector và phức hợp vitamin giúp tăng tốc đáng kể quá trình phục hồi và việc sử dụng chúng để phòng ngừa giúp giảm thiểu hậu quả khó chịu của việc tăng cường hoạt động thể chất.

Có nhiều chất bổ sung chế độ ăn uống khác nhau để hỗ trợ khớp.

Chondramin thúc đẩy quá trình phục hồi mô sụn, cung cấp cho tế bào (tế bào sụn) các chất dinh dưỡng cần thiết và “vật liệu xây dựng” để đẩy nhanh quá trình tái tạo.

Chondramin được chỉ định để dự phòng khi chơi thể thao tích cực và cho bất kỳ bệnh nào về hệ cơ xương.

Thể thao là không thể nếu không gây căng thẳng cho khớp.

Tôi nghĩ rằng thật đáng để nuôi dưỡng thái độ đối với thể thao như một công cụ để hiểu biết bản thân, nghiên cứu cơ thể, các đặc điểm của nó, tìm ra điểm mạnh và điểm yếu và cẩn thận sửa chữa chúng.